如果有活不下去的想法，通常是抑郁症的表现，针对这种情况，建议调整心态、培养兴趣爱好，并且及时到医院就诊，进行心理治疗、药物治疗等，从而尽快改正这种想法。
1、调整心态：如果出现这种情况，可能与心理压力过大、受到重大刺激等情况有关，对此建议调整心态，比如避免给自己太大的心理压力，还可以与亲友沟通，在获得支持之后，有助于改善这种想法。
2、培养兴趣爱好：建议此类患者避免存在偏执的想法，可以尝试培养兴趣爱好，比如跑步、游泳等运动，通过消耗体力发泄情绪。但运动后需要注意日常护理，比如及时洗澡、做好保暖措施等。
3、心理治疗：如果这种想法持续存在，建议寻求心理医生的帮助，比如进行支持性心理治疗，可以通过谈话获得心理上的支持。另外，还可以进行认知行为治疗，明确这种想法的来源，并且积极处理。
4、药物治疗：对于此类患者而言，还可以在医生指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物，或是米氮平片等。药物的选择需要由医生进行，并且明确具体的药物剂量以及使用方法等，不可自行用药。
除此之外，如果上述处理措施的效果并不理想，还可以考虑进行物理治疗，比如改良电休克治疗、重复经颅磁刺激等。建议患者前往医院心理咨询科、精神科等相关科室就诊，配合医生完成治疗，从而恢复积极的心态、改善身体上的不适。