老李头已经七十多岁，烟瘾之大无人能敌。他每天早上起床的第一件事就是点上一根烟，晚上的最后一件事情也是吸烟。对于家人的劝说，他总是傲然回应：“你三舅公抽旱烟活到九十六！”“镇上的老张一天两包烟，现在八十多还可以下地干活呢！”儿女们一筹莫展，眼看着老李头仍我行我素，心中无奈。然而，老李的身体真能如他所说的那般，维持健康到老吗？对于吸烟的过度依赖，到底能否戒掉？
一、每一根烟会减少多少寿命？
中国每年因吸烟导致的死亡人数超过100万，而二手烟对儿童的伤害更是显著，导致约6.5万起相关疾病事件。中国疾病预防控制中心早已表明，吸烟已是威胁60岁以上老年人寿命的重要因素。烟草中含有许多有毒物质，如尼古丁、一氧化碳和焦油，都是对身体有害的成分，其中尼古丁是成瘾的主因，而一氧化碳会直接影响血液的氧气输送。
伦敦大学学院的研究小组在《成瘾》杂志上发表了一项大规模的回顾性研究，基于对百万名女性进行长达50年的追踪调查。结果显示，吸烟者的预期寿命平均减少了10年、每吸一根烟将使预期寿命减少20分钟，更严重的是，这种损失往往不是代表老年的病残状态，而是健康生命周期的提前消逝。换句话说，吸烟者常常面临较同龄人早十年老去的风险。吸烟不仅缩短寿命，还会增加呼吸系统和心血管疾病风险，影响支气管和肺部功能，导致呼吸困难、咳嗽及其他病症。此外，吸烟还会对血管造成伤害，妨碍血液供氧，增加患心血管疾病的风险。
二、为何部分吸烟者长寿，却未罹患癌症？
部分围绕吸烟与癌症的认知存在误区。尽管许多烟民抽了一辈子烟，却仍然健康长寿，反观一些生活规律的人却有可能患上癌症，这背后与个人的遗传基因和生活习惯有关。有些人天生拥有更佳的细胞修复能力，这种情况下，吸烟对他们的影响可能相对较小。但这并不意味着他们完全不受伤害，倘若没有吸烟，他们可能会更健康地生活得更久。尽管如此，吸烟依旧是导致肺癌的主要诱因。权威期刊《英国癌症杂志》已确认，长期吸烟者在75岁时的肺癌发病风险高达14%-16%。由此可见，个别长寿吸烟者仅是少数案例。而且，如果这些老烟民在其他生活习惯方面表现良好，比如规律的作息、健康饮食以及定期运动，或许可以在一定程度上抵消吸烟对健康的负面影响。
三、年纪大了，戒烟真的有用吗？
“年纪大了就不必戒烟了”，这样的想法或许并不罕见。然而，许多戒烟后的老人并未因戒烟而加重疾病，实际上吸烟对身体的伤害是持续累积的。即使戒烟，早年吸烟造成的健康问题仍然存在，所以不能将戒烟后的健康问题全归咎于戒烟本身。
戒烟无论何时都未晚，但早戒烟将有更多益处。根据《美国心脏协会杂志》的研究发现，40岁之前成功戒烟的人，心血管疾病死亡风险下降高达90%。而《NEJM Evidence》杂志的研究亦表明，戒烟的好处逐渐显现：早戒烟者的死亡风险显著降低，戒烟10年以上的死亡率几乎与不吸烟者持平。总而言之，戒烟永远不会太晚，只要开始戒烟，就能取得积极的健康效果。任何理由都不能成为吸烟的借口，放下手中的香烟，才能拥抱健康的未来。返回搜狐，查看更多